© 2020 Mejor con Salud | Revista sobre buenos hábitos y cuidados para tu salud, International: Français | Suomi | Dansk | Deutsch | Română | Nederlands | Polski | العربية | Ελληνικά | Português | Українська | 日本語 | Türkçe | Svenska | 繁體中文 | 한국어 | English | Русский | हिन्दी | Norsk bokmål | Italiano | Български. 4. pérdida de peso ayuda a perder peso rápidamente y aplanar el Esos compuestos fenólicos han demostrado tener un efecto en la prevención de algunos cánceres y también en la prevención de las enfermedades cardiovasculares. Recientemente completó su formación con el curso de: "Introduction to Food and Health" (Universidad de Stanford, 2019), Tanto la carne de pavo como la carne de pollo son dos alimentos saludables que se pueden incluir en la…, Intentar que un plato sea como el arco iris no es solo un juego, sino una verdadera cuestión de salud.…, Es posible observar que algunos huevos presentan un punto de sangre o restos de la misma. Las peras ayudan a controlar la diabetes. El plátano maduro aporta grandes beneficios para la salud , gracias a su alto contenido en vitaminas , y se considera importante para recuperar energía. Es rica en diversos nutrientes como la vitamina C y la vitamina A, que son las que nuestro cuerpo más necesita. Por ejemplo, el jugo de esta fruta protege el aparato cardiovascular, aporta calcio a los niños para que sus huesos estén sanos y fuertes y proporciona hierro, que tiene la capacidad de asegurar la cantidad de los glóbulos rojos en la sangre. Además, reduce la presión arterial y los niveles de colesterol. Esta fruta también ofrece serios beneficios nutricionales. Te recomendamos consumir esta fruta en el marco de una dieta variada y equilibrada para aprovechar sus virtudes. Arroz con salchichas: ¡Un plato rico y rápido! A ella le gusta ser mujer, sentirse protegida y cuidada por el hom... En un principio el Bepanthol era sólo un ungüento contra la dermatitis del bebé. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente.  =  Es un fruto ideal para recuperar la energía, gracias a su contenido calórico de 45 kcal. esa fruta, el mismo se oscurece muy rápidamente). Receta del día: Empanadas de plátano verde, Top 5: modelos que debes seguir en Instagram. Pero eso no qu... Si hay una mujer 100% femenina, esta mujer es la soñadora pisciana. Los cuales poseen nutrientes que son bien recibidos por el organismo, de forma que aportan beneficios para la salud. Te puede interesar: 9 recomendaciones que debes poner en práctica para evitar el estreñimiento. Ya te hemos contado sobre muchas de las propiedades de las peras y de seguro irás a comprar apenas termines de leer este artículo. This site uses Akismet to reduce spam. Las peras son buenas para tu corazón. Además, la vitamina C que contienen ayuda a combatir los radicales libres. 1. Infecciones por Escherichia coli: ¿cómo reconocerlas? De…, La psicoterapia existencial puede resultar muy beneficiosa para aquellas personas que sufren trastornos como la ansiedad, la depresión y el…, Las infecciones por Escherichia coli son la causa más común del síndrome conocido como diarrea del viajero. Los campos obligatorios están marcados con *. Es necesario tener en cuenta que esta sustancia, de acuerdo con una investigación publicada en la revista FEMS Microbiology Ecology, contribuye a mejorar la salud de la microbiota intestinal, reduciendo el riesgo de desarrollar enfermedades a medio plazo. ¿Por qué? doce ¿Se pueden comer los huevos que tienen un punto de sangre? ¿Cuántas peras comer por día y de qué manera? y la diabetes. Esta fruta es una maravillosa fuente de potasio. Las peras tienen un índice glicémico bajo, por lo que ayudan a controlar el azúcar y los niveles de glucosa en sangre. 3. Aplica esta pasta en la cara y retírala después de 30 minutos con agua fría. Las peras son buenas para tu corazón. Además, ayuda a aumentar tu energía porque es una fuente de fructosa y glucosa. “Uruguayas Rebeldes”, el libro de Soledad Gago que reconoce a las pioneras, La primera mujer que dio nombre a un Estadio, podría tener una calle propia, Se inaugura el Espacio Feminista Plaza las Pioneras, “Síndrome de los lunes a la mañana”, un tema al que prestarle atención. Con la tecnología de. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies do not store any personal information. Debido a su gran contenido de agua y su poder saciante se recomienda como postre o colación en las dietas. [spa] Introducción: La menopausia es un evento fisiológico que transcurre de forma gradual en la vida de la mujer, provocándole unos signos y síntomas característicos que pueden afectar en su salud y calidad de vida. Es un fruto ideal para recuperar la energía, gracias a su contenido calórico de 45 kcal. La pera contiene antioxidantes y por ello se encargará de “mantener a raya” a los perjudiciales radicales libres. A su vez, gracias a su consumo, las mujeres que han pasado la menopausia tienen un 34% menos de probabilidad de sufrir cáncer de cualquier tipo. Se estiman unos 2,5 gramos de fibra. Se suele destinar a…, No es necesario que compres licor de mandarina: lo puedes preparar en casa de una manera muy fácil y con pocos ingredientes. Reprod toxicol, 2018. Presión académica, problemas económicos, dificultades en sus relaciones…, El trasplante de pulmón es una intervención quirúrgica en la que se reemplaza uno o los dos pulmones enfermos por…, Aunque los ejercicios de Kegel para hombres no son tan conocidos como su aplicación en las gestantes durante el embarazo,…, Hay quienes disfrutan de la soledad y quienes la evitan. Si tienes antecedentes familiares o propios de ataques cardíacos y problemas cardiovasculares las peras serán un remedio fantástico para prevenir estas dolencias. Además, cuando está madura es muy digestiva y por ello se recomienda en aquellos con dolores estomacales o acidez. Colombia.com Infórmate sobre aportes nutricionales que nos da esta raíz aromática. Las peras incrementan el funcionamiento cerebral. visión y vitamina C, que es un antioxidante. Dolor de articulaciones en jóvenes y niños, Beneficios y propiedades del apio en la salud, El jengibre propiedades y beneficios para la salud, Beneficios del plátano maduro para la salud, Beneficios de la pera en el hombre y la mujer, Funcion de la vesicula biliar en el aparato digestivo. En tanto, el ácido hidrocinamico previene el cáncer de pulmón y estómago. A continuación, descubre porqué es el alimento preferido de los nutritivos menús: Finalmente, después de indicar todos los beneficios y propiedades de la pera, te animamos a cuidar tu salud y disfrutar de todas sus nutrientes. Conoce los beneficios de la pera para la salud del hombre o mujer y nutre tu vida con esta deliciosa fruta baja en dulce y de textura suave. Objetivo: Evaluar los beneficios del ejercicio físico sobre la mujer en el climaterio. FEMS Microbiol Ecol, 2017. Nuevamente tenemos que nombrar a la fibra pero, en este caso, como ayuda para evitar el cáncer. pera es muy útil para prevenir el cáncer de colon, vejiga, próstata saciedad, además de contener un azúcar llamado fructosa, que es | Contacto, Maravíllate de sus beneficios y propiedades. estreñimiento. ¡Si te ha gustado este artículo deja un comentario y compártelo con tus redes sociales! Además, las peras tienen una gran cantidad de propiedades nutricionales y lo mejor de todo es que la podemos consumir en cualquier época del año. Esto se debe a que contiene una buena dosis de fibras, las cuales eliminan sales biliares y reducen el colesterol “malo” o LDL. Té de canela para acelerar la menstruación. display: none !important; No es de extrañar, que por su excelente composición, esta fruta, sea provechosa para el organismo. These cookies will be stored in your browser only with your consent. Beneficios de comer espinacas. La buena noticia es que luego lo puedes…. También Más allá de los beneficios mencionados, te revelamos algunos más que solo podrás aprovechar en el caso de comer una pera al día durante todo el año. Beneficios de la pera en el hombre y la mujer 30 abril, 2020 por Emilylds Conoce los beneficios de la pera para la salud del hombre o mujer y nutre tu vida con esta deliciosa fruta baja en dulce y de textura suave. Esta fruta ayuda a equilibrar el exceso de lípidos y proteínas de nuestra alimentación. Debido a los niveles altos de antioxidantes y vitaminas, las peras están entre los mejores alimentos para proteger tus ojos. ideal para el tratamiento de la hipertensión, consumirla estaciones que está más dulce y jugosa, pero su zumo es también Esta fruta tiene muchos beneficios para tu salud te contamos algunos de ellos. Aprendamos mas sobre la tuna y sus beneficios para la salud , conozcamos sus aportes nutricionales. ¿Por qué? Visita este artículo: suspiro de peras, un postre saludable para tu dieta. Gracias a su alto contenido de fibras, las peras ayudan también a prevenir distintos tipos de cancer como el de colon o el cáncer de mama postmenopausia. 1. En cuanto a idiomas, domina el inglés y el portugués, y tiene un nivel básico de árabe. Más allá de…, La depresión en estudiantes universitarios es más común de lo que pensamos. 1. Te hemos contado los beneficios que consumir pera con regularidad puede aportar a la salud. Conoce las causas del dolor de articulaciones en jóvenes y niño , alimenta tu cuerpo saludablemente y previene estos molestos dolores. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. Las peras tienen un índice glimécmico bajo, por lo que ayudan a controlar el azúcar y los niveles de glucosa en sangre. Sin embargo, muchas personas desconocen los beneficios y propiedades que contienen. vientre, ya que contiene muchas fibras que ayudan en la sensación de Así lo afirma un estudio publicado en la revista Reproductive Toxicology. 1. rica en fibras, que ayudan a la digestión y previenen el Pérdida de peso: Consumir una pera te brinda el 5% de las calorías que necesita el cuerpo diariamente, permitiéndonos la perdida controlada del peso. Ya que conoces los beneficios de la pera, lo ideal es que la incorpores a tu dieta diaria, lo indicado es que realices ejercicios cortos para tener una mejor calidad de vida. En cuanto a los minerales contenidos en este maravilloso fruto, podemos mencionar; fósforo,  potasio, calcio, sodio, magnesio, hierro y yodo. Estos compuestos orgánicos son conocidos por dañar las células y provocar, en el largo plazo, deterioro cognitivo o envejecimiento prematuro. Las frutas, se caracterizan por contener una gran cantidad de vitaminas. Posee vitamina A, que ayuda a mantener una buena Yamila Papa Pintor es una periodista especializada en deportes (Círculo de periodistas deportivos, 2006-2008). Se combina con quesos azules, frutos secos, embutidos y en ensalada de berros y endibias. Se considera que la pera es un alimento beneficioso, por su alta concentración de antioxidantes. más dulce que otras y ayuda a reducir los antojos de dulces. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience. Conoce los beneficios de la vesícula biliar en el aparato digestivo , que función cumple en la digestión , que sucede si ya no contamos con ella. Es vegetariana y participante activa de una fundación encargada de plantar árboles en su país de origen, Argentina. Las personas que tienen bocio no deben dudar en consumir peras, por ser una gran fuente de potasio, así como tampoco aquellos que padecen retención de líquidos, ya que es un potente diurético. 6. Es CONTACTAR. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies. Goza de los beneficios del jengibre y sus propiedades para la salud. Si todo lo leído hasta el momento parece ser suficiente como para empezar a consumir peras a partir de hoy… ¡espera, porque aún hay más! huesos y los dientes y la prevención de la hipertensión, y azufre A partir de aquí…, Dentro todos los frutos que nos trae el otoño, los caquis cuentan con gran cantidad de seguidores en todo el…, La fruta estrella o carambola es una fruta tropical propia de la zona de Indonesia que destaca por sus características…, Tener una vista sana es algo que, a medida que envejecemos, se vuelve más complicado. Hoy vamos a hablar de los beneficios de la pera ya que tiene propiedades saciantes que nos ayuda en el proceso de perder peso de forma saludable. En cuanto a los hidratos de carbono se calculan 10 gramos. Esta fruta tiene muchos beneficios para tu salud te contamos algunos de ellos. A su vez, gracias a su consumo, las mujeres que han pasado la menopausia tienen un 34% menos de probabilidad de sufrir cáncer de cualquier tipo. y de endometrio. También Porque los contiene en bajas cantidades. Learn how your comment data is processed. ha sido utilizado con éxito como coadyuvante en el tratamiento de Estudios han demostrado que comer peras diariamente reduce la degradación macular vinculada con la edad. minerales tiene potasio, que da energía y actúa en la contracción Gool JD., Hirche H., Lax H., Schaepdrijver L., Folic acid and primary prevention of neural tube defects: a review. Ver más: El lado bueno de comer una pera diaria. Las peras son buenas para tu corazón. Este nutriente nos ayuda a expulsar los químicos cancerígenos. La Las fibras solubles e insolubles de las peras favorecen la reducción del colesterol malo y regulan las funciones intestinales. Esto entre otras aspectos de los que hablaremos en este artículo, hacen que consumir peras sea una excelente elección. Son riquísimas, están repletas de agua y se pueden disfrutar en cientos de postres. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Entre los años 2010 y 2011 trabajó como periodista deportiva en “Argentinos Pasión”. naturalmente o beber zumo de pera a menudo, hace que la presión de la piel debido a la elastina. Debido a que actualmente consumimos bastante estos dos componentes, la pera evita aumentar más aún el porcentaje en nuestro cuerpo. También previene las enfermedades cardiovasculares Además, es locutora de radio y televisión, y una gran entusiasta por la vida natural. mejor manera es consumir es la frutas fresca, sobre todo en las Las peras tienen un bajo índice de glicemia y por ello son perfectas para los diabéticos cuando tienen ganas de comer algo dulce. También es aconsejable para los que hacen deporte (sobre todo para antes de entrenar) por sus azúcares sencillos, entre ellos la fructosa. Esta fruta tiene muchos beneficios para tu salud te contamos algunos de ellos. Las peras tienen más a su favor que la forma en que saben. Beneficios de la pera. Además, reduce la presión arterial y los niveles de colesterol. Gracias a su alto contenido de fibras, las peras ayudan también a prevenir distintos tipos de cáncer como el de colon o el cáncer de mama postmenopausia. ¿Sabías que la pera es la fruta menos alergénica y que casi la totalidad de la población la puede digerir sin problemas? Esta última sustancia supone un nutriente esencial para las embarazadas, pues un defecto del mismo puede originar malformaciones en el bebé. Es 4. arterial baje, y ejerce una acción diurética que purifica el cuerpo Reduce la presión arterial. En ningún momento pueden servir para facilitar diagnósticos o sustituir la labor de un profesional. A su vez, gracias a la pectina, evita el estreñimiento, desintoxica el organismo y mejora la intolerancia a la glucosa. 80: 73-84. Las peras son buenas para tu corazón. Las peras incrementan el funcionamiento cerebral. Una pera mediana contiene el 15% del cobre que se necesita diariamente, este mineral te ayuda a mantener el sistema nercioso sano y aumenta el funcionamiento cerebral. Este artículo ha sido verificado y aprobado por la nutricionista, Esta fruta ayuda a equilibrar el exceso de lípidos y. Debido a que actualmente consumimos bastante estos dos componentes, la pera evita aumentar más aún el porcentaje en nuestro cuerpo. que aumenta la resistencia contra las bacterias y evita la sequedad Estreñimiento crónico (se debe comer con su peladura). Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. Carne de pavo y carne de pollo: ¿cuáles son sus diferencias? Tienen bajas calorías y muchos nutrientes, por lo que favorecen la pérdida de peso y ayuda al sistema inmune. Una pera mediana contiene el 15% del cobre que se necesita diariamente, este mineral te ayuda a mantener el sistema nervioso sano y aumenta el funcionamiento cerebral. El contenido vitamínico de la pera, es amplio, encontrándose en su interior las siguientes: vitamina C, B3, tiamina, B2, piridoxina, B9 y betacarotenos. Hay numerosas patologías oculares que…, Desde un punto de vista estético, el centro del rostro es muy importante para la armonía de los rasgos. Los contenidos de esta publicación se redactan solo con fines informativos. se puede consumir en ensaladas de frutas, mermeladas, jaleas, Beneficios de la pera Frutas hay muchas con diferentes sabores y texturas además de muy deliciosas y siempre aportando los nutrientes y vitaminas necesarios para nuestro organismo. Una pera por día previene los ataques al corazón e infartos, ya que tienen mucha fibra que ayudan al corazón a manterse sano. Conocida como una de las frutas más sabrosas, la pera posee cualidades esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo y es un oasis de beneficios para nuestra salud. Se puede disfrutar cruda como postre o en cualquier momento del día. 3 mascarillas caseras para hidratar la cara y borrar las arrugas más profundas Para un cutis joven y radiante. Faith Chung WS., Meijerink M., Zeuner B., Holck J., et al., Prebiotic potential of pectin oligosaccharides to promote anti inflammatory commensal bacteria in the human colon. Ya que las peras son una fruta de índice glucémico bajo es tolerada bien en la dieta de los diabéticos. Además, la vitamina C que contienen ayuda a combatir los radicales libres. Esta riquísima fruta es recomendable para todo el mundo, pero sobre todo para aquellos que sufren: Son perfectas para los bebés que están dejando de tomar leche materna, los niños y adolescentes que están en etapa de crecimiento y los deportistas en pleno ejercicio. Diversos Una pera por día previene los ataques al corazón e infartos, ya que tienen mucha fibra que ayudan al corazón a manterse sano. La pera es dulce, sabrosa y refrescante, una buena fuente de nutrientes e ideal para los que buscan perder peso. inflamaciones de vejiga, problemas digestivos y el estreñimiento. Veurem com l’entrenament amb peses pot millorar problemes comuns en la dona, com la síndrome premenstrual, l’estrès o l’excés de … Porque los contiene en bajas cantidades. Incluye pera en tu dieta habitual. Al no acumularse en el colon existen menos posibilidades de desarrollar la enfermedad. que quita el exceso de dulces y ayuda a que no se oxide tan 3. En ocasiones, el consumo de las frutas, viene dado por su agradable sabor. La autora reconoce y celebra la vida de las uruguayas que se... Tu dirección de correo electrónico no será publicada. La pera es junto con las manzanas, el melón o los plátanos una de las frutas frescas más consumidas y son muy bien valoradas por sus beneficios y propiedades nutricionales. Beneficios de la pera Conocida como una de las frutas más sabrosas, la pera posee cualidades esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo y es un oasis de beneficios para nuestra salud . Si hablamos de las vitaminas que tiene la pera debemos decir que en ella encontraremos de los complejos B, C y E. Además, comer dos piezas medianas al día nos aportan el 10% del ácido fólico necesario. Aunque los médicos indican que con una ya es suficiente. Las peras ayudan a controlar la diabetes. Aunque los médicos indican que con una ya es suficiente. Debido a los niveles altos de antioxidantes y vitaminas, las peras están entre los mejores alimentos para proteger tus ojos. }, MUJER CON SALUD © 2016-2020 | Mapa del sitio | ¿Quiénes somos? Tienen bajas calorías y muchos nutrientes, por lo que favorecen la pérdida de peso y ayudan al sistema inmune. Me encanta llevar un estilo de vida saludable y compartir en este blog todo lo que aprendo con el mundo entero. Sigue leyendo para enterarte de los beneficios de comer una de las frutas mejor toleradas por el organismo. Una pera por día previene los ataques al corazón e infartos, ya que tienen mucha fibra que ayudan al corazón a manterse sano. Algunos prefieren comerla con cáscara (en ese caso habrá que lavarla muy bien) y otros pelada. Se considera que la pera es un alimento beneficioso, por su alta concentración de antioxidantes.  +  El porcentaje de grasas acumuladas en esta fruta es nulo. En este apartado comenzaremos por indicarte algunas algunas de sus propiedades nutricionales: Su contenido de agua es bastante elevado, se estima que abarca un 86 % por cada 100 gramos. Las peras son buenas para tus ojos Te hemos contado los beneficios que consumir pera con regularidad puede aportar a la salud. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. En aquesta ponència, el farmacèutic i nutricionista Sergio Espinar explica quins són els perills de la sarcopènia i per què es tracta d’un problema molt actual que cal prevenir. Desde el año 2011 se desempeña en la redacción de artículos sobre distintas temáticas: salud, deportes, viajes, mascotas y recetas de cocina, entre ellas. Le recomendamos que contacte con su especialista de confianza. entero. Esta deliciosa fruta es …, Read moreBeneficios de la tuna y sus propiedades, Conoce los beneficios del durazno que nos brinda para tener un cuerpo mas saludable , aprenda las ventajas al consumir …, Read moreBeneficios del durazno para la salud, Aprende sobre los beneficios que nos aportan la aceituna, conoce sus aportes nutricionales y como su consumo en tu dieta …. We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. Además, reduce la presión arterial y los niveles de colesterol. Una pera por día previene los ataques al corazón e infartos, ya que tienen mucha fibra que ayudan al corazón a manterse sano. Quizás te pueda interesar: dieta para cuidar los huesos y las articulaciones débiles. .hide-if-no-js { A su vez, una pera al día reduce el riesgo de padecer un derrame cerebral en un 50%. Depresión en estudiantes universitarios: todo lo que debes saber, Trasplante de pulmón: todo lo que debes saber, 10 menús para la intolerancia a la lactosa. Esta página cumple con los estándares de calidad informativa HONCode. En el mundo tenemos una gran variedad de alimentos que resultan indispensables, como la pera. Si te gustó este trabajo, también puedes conocer cuáles son los beneficios de consumir una manzana al día. Funcion de la vesicula biliar en el aparato digestivo It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website. Lo primero que sucede después de ingerirla es la absorción de sus hidratos de carbono. Hay personas que buscan momentos de quietud y reencuentro consigo…, Si después de tomarte un vaso de leche el cuerpo presentas reacciones negativas, posiblemente estés padeciendo  intolerancia a la lactosa.…, Hacerse una exfoliación o peelings naturales es una excelente idea para eliminar las imperfecciones del rostro, como las manchas o…, Una sala de estar es un espacio un poco más pequeño que un salón o living room. Es una fruta muy rica y se puede cocinar de formas muy distintas. También se puede comer en sopas frías o como guarnición para carnes rojas. muscular, fósforo para el fortalecimiento de las neuronas y el ritmo rápidamente (generalmente si preparamos el zumo de peras solo con muy sabroso, especialmente cuando se lo prepara con zumo de limón, Estudios han demostrado que comer peras diariamente reduce la degradación macular vinculada con la edad. Derechos Reservados. Completa la siguiente suma * lucha contra la anemia, calcio para ayuda a formar y fortalecer los Beneficios de la pera para la salud cardiovascular La pera contiene varios antioxidantes , principalmente en la piel, pero también en una menor proporción en la carne de la fruta. Tema Sencillo. Otro de los beneficios de la pera en la digestión es regular los movimientos intestinales y reducir las posibilidades de estreñimiento, así la como diarrea. Pero, la marca terminó conquistando mujeres de todas l... La canela es un gran remedio casero para acelerar la menstruación en caso de retrasos, si eres una de las mujeres que sufren el problem... Mania de Mujer.

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